妊活をしている初期の方は
基礎体温表を付けていることが多いです。
ステップアップして体外受精で
ホルモン剤などを使っていると担当の医師から
「意味ないから付けなくていいよ」
なんて言われることもありますが汗。
自然妊娠を目指したり、人工授精をしている方には
排卵期を探る目安となりますので
基礎体温表を付けることをお勧めします。
ただ、毎朝同じ時間に同じ状況で、
というのは難しく(面倒くさく)、体温も安定ぜず
表にしてみるとバラバラでよく分からない！
という方が多いのも事実です。
そこで、基礎体温表の画像を送っていただき
大まかなアドバイスをさせていただいています。
今朝、こんな基礎体温表のグラフを送っていただきました。
生理周期が長く、30〜40日間と安定せず、
しかも上の表のように体温も安定していない様子です。
よく皆さんが「ガチャガチャ！」と表現します。
確かにそう見えますが、
人間の体温はそれほど一定ではありません。
本来は起きる時間、測定ポイント、測定の姿勢など
気にする必要がありますが、
毎朝寝ぼけまなこで気にできることもなく…。
ただ、教科書通りのグラフにならないと
心配になってしまう方も多くいるのも事実です。
そこで、こんな線を引いてみました。
大まかにでも低温期と高温期の違いが見てとれます。
排卵の様子もタイミングも良いと思います。
うまく受精・分割が進み、このまま高温期が続けば
妊娠へつながる、かも知れません。
基礎体温表を付けているとストレスになることもあります。
あまり数値に拘らず大まかに捉えることも必要です。
教科書通りのグラフにならない事を折り込みましょう。
大まかにでも自分の体調を知り、
心穏やかに妊活をおこなえると、妊娠につながると思います。
基礎体温表のアドバイスもしています。
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