妊活に“ピラティス”

病院やクリニックで不妊治療を始めると

「お医者さんに妊娠させてもらう」

みたいな受け身の気持ちが優先されがちです。

もっと自分の身体に責任を持ち
積極的に「妊娠する」という気持ちを
持って頂きたいから、

２つの「宿題」を出しています。

１つ目は“お灸”。

これは常々お伝えしているので
積極的に取り入れてほしいことです。

２つ目は“ピラティス”。

ストレッチやヨガでも構わないのですが
とにかく自宅で骨盤や下半身を
動かすことを取り入れてほしいと考えています。
　

この“ピラティス”に関して、
私は専門ではないので

インストラクターに依頼して
妊活用のプログラムを組んでいただき、

10分程度の動画にまとめて
自宅で、スマホで、いつでも気軽に
できるようにしました。

ご興味がある方は下記URLから
ダウンロードできます。
http://perao.xsrv.jp/pilates/
＊メールアドレスに返信いたします。

この“ピラティス”の動画を見て
妊活をされている方から
質問をいただきました。

Q：生理中に動画の“ピラティス”はやって大丈夫ですか？
以前参加した教室では、生理中はお休みしてくださいと言われました。

妊活中でも生理は大切な身体の反応です。

この間に“ピラティス”をして良いかどうかは
私も気になるところでした。
　
　
早速インストラクターに確認したとことろ
このような回答をもらいましたので記録させて頂きます。

　

＊＊＊＊＊＊＊　ここから　＊＊＊＊＊＊＊

A:生理中でも大丈夫ですが、あくまでも本人の体調によります。

1番お腹が痛いときに、下腹に力は入らないはずです。
それに、果たしてちゃんと腹筋を使えるのかもありますし、
ちゃんと使えたとしてもたった１つや２つのポーズだけなら
何の問題もありませんが、本当に全部のポーズを
2セットも3セットも朝昼晩、また次の日も、 きちんと腹筋を使って、、
とやるのはやめた方がいいです。

なんでも程度ですが、
生理のキレが悪い人には後半にやると、
腹圧で子宮収縮の助けになるかもしれませんね。

私としては、生理中は自分の体に耳を澄ませて、
体は緊張しないように身を任せ、
自分の子宮が自分で下血しようとしているのを
妨がないのが良いとは思いますが、
自分の体の事が分からないと、決められないのですよね。

お腹が痛いとき、下血が多い時、にはやらないか、
もしくは１つか2つぐらいのエクササイズをゆっくりやってみる。

生理の最後の方なら何の問題もありません。
そのせいで後が長引くとか、量が多くなるなどはないと思います。

私が習っていた時も、
バリバリ懸命にやるのは良くないが、
本人が無理にならない程度に
出来る範囲なら大丈夫、と習いました。

＊＊＊＊＊＊＊＊　ここまで　＊＊＊＊＊＊＊＊
　

やって良い、悪い、よりも

身体の状態を優先して
体調に合わせて行うことが大切ということですね。

いづれにせよ、自分の身体に責任を持つことが
妊娠への近道だと思います。
　

ご興味がある方は下記URLから
ダウンロードできます。
http://perao.xsrv.jp/pilates/
＊メールアドレスに返信いたします。

“あれ？私に『お灸』は必要なの？”

あなたは“お灸”で妊娠率が高まるのか？？

『症状 チェック表』

があります。

下のURLでチェックしてみてください!!
https://perao.xsrv.jp/checksheet/

お問い合わせは下記からお気軽にご連絡ください。
https://line.me/R/ti/p/%40awo5482s

いいづか鍼灸指圧治療院
東京都,板橋区,北区,豊島区で不妊症に適した鍼灸治療を行なっています。

JR埼京線、板橋駅から徒歩1分、池袋駅から一駅
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飯塚祐正　【未妊治療】いいづか鍼灸指圧治療院 子宝鍼灸師

いいづか鍼灸指圧治療院の飯塚祐正です。
当院で治療を行うと、妊娠率は一般妊活の倍以上。

“不妊”じゃない！
未だ妊娠していないだけ “未妊” です。
鍼灸施術で妊活中の方の体質改善に積極的に取り組んでいます。
鍼灸指圧師、柔道整復師、臨床検査技師　医薬品登録販売者
青年海外協力隊OB